Какво представлява Акупресура?
Акупресурата е техника от традиционната китайска медицина, при която се прилага натиск върху определени точки по тялото за облекчаване на болката, подобрява кръвообращението и подпомага естествените оздравителни процеси на организма. Тя е сходна с акупунктурата, но вместо игли, се използват пръсти, палци или оценени инструменти за натискане върху тези точки, наречени акупресурни точки или меридиани.Основни принципи на акупресурата
Акупресурата се основава на идеята, че тялото има енергийни канали, наречени меридиани , през които тече жизнената енергия или чи (Qi). При проблеми или болести се смята, че тези канали могат да бъдат блокирани или енергията може да се наруши. Чрез натискане върху ключови точки по тези меридиани, акупресурата цели да възстанови баланса и свободното движение на чието тяло.Как работите постелките за акупресура?
Когато легнете върху постелката, тежестта на тялото ви кара да се впивате леко в кожата, като стимулирате множество акупресурни точки едновременно. Този натиск:- Подобрява кръвообращението в зоната на контакт, като помага за добавяне на повече кислород и хранителни вещества към мускулите и тъканите.
- Освобождава ендорфини – т.нар. „хормони на щастието“, които имат обезболяващо и успокояващо действие, както и серотонинът, който е този за релаксацията.
- Облекчава мускулното напрежение – като помага за отпускане на напрегнатите мускули и намаляване на дискомфорта.
- Подобрява общото усещане за релаксация – след няколко минути използвайки много хора усеща намаляването на стреса и психическото отпускане.
Ползи от помощта на постелка за акупресура
Тези постелки са популярни сред хора, които изпитват метод за облекчаване на:- Мускулни болки – особено в гърба, вратата и раменете.
- Главоболие и мигрена – редовната употреба на стелка за акупресура може да помогне за намаляване на напрежението в главата и вратата.
- Стрес и тревожност – действието върху нервната система за усещане за спокойствие и релаксация.
- Безсънието – използването на постелката преди лягане може да помогне за отпускане и по-лесно заспиване.
Как да използваме постелката за акупресура
- Започнете с кратки сесии: За начинаещи се препоръчва да започнете с 5–10 минути и постепенно да увеличите времето до 20–40 минути, в зависимост от комфорта.
- Намерете подходяща позиция: Можете да лежите по гръб върху постелката или да я поставите под вратата, раменете или дори стъпалата, ако искате да масажирате тези зони.
- Използвайте тънка дреха или поставете тънка кърпа: Ако усещането от шиповете е прекалено силно, носете тънка тениска или поставете кърпа между тялото и постелката, докато се свиете.
Съвети за безопасност
Въпреки това, че постелките за акупресура са безопасни за повечето хора, е добре да ги избегнете при:- Отворени рани, кожни раздразнения или в затворени състояния на кожата.
- Тежки здравословни състояния, като проблеми със сърцето или кръвно налягане.
- Бременност – освен ако не сте получили съвет от лекар или специалист.